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驾车人如何六合彩特码诗保健

????更新时间:2019-09-11 07:46:05??来源:网络整理??阅读次数:??作者:快乐六合彩特码诗网
摘要:   以下是驾车人常得的疾病与健康建议,希望对你有所帮助。   慢性前列腺炎:这是男性驾车人最常见的职业病。几个甚至十

  以下是驾车人常得的疾病与健康建议,希望对你有所帮助。

  慢性前列腺炎:这是男性驾车人最常见的职业病。几个甚至十几个小时的长时间驾驶,局部不透气,前列腺血液循环不好,会造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠。

  健康建议:避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车,下车活动一下,注意多运动,饮食起居有规律,避免熬夜。

  颈肩痛、腰痛:驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛,手也会出现发麻、发凉或发胀等现象

  健康建议:尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松一下,做10分钟保健操活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。

  视力疲劳:一些新驾驶员连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛,这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。

  健康建议:最好在驾驶过程中相隔一段时间把车停在安全地带,闭目养养神。选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

  肥胖:很多驾车人长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长出了“救生圈”。

  健康建议:每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

  常开空调,头晕呕吐:夏季天气炎热,很多驾车人长时间开空调,不开车窗,使车内空气流动不畅,空气污浊,时间长了便会头晕、恶心,有时还会引起呕吐。

  健康建议:行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通一下。

  超速行驶,心脏受损:有人喜欢开快车,这除了易导致交通事故外,还易诱发冠心病。这是由于在驾车时思维高度集中,一直紧张,缺乏运动,血液循环缓慢,容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

  健康建议:即使在高速公路上行车,也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
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