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粉蒸草鱼明目抗衰老 家常菜谱清蒸草鱼的做法

????更新时间:2019-09-25 07:45:26??来源:网络整理??阅读次数:??作者:快乐六合彩特码诗网
摘要:无论是吃鱼还是吃肉,蒸的方式都是最健康的,蒸出来的鲜嫩不油腻。说到清蒸草鱼,如果蒸的方法不对,很可能蒸出来的鱼有很大的土腥味,影响

无论是吃鱼还是吃肉,蒸的方式都是最健康的,蒸出来的鲜嫩不油腻。说到清蒸草鱼,如果蒸的方法不对,很可能蒸出来的鱼有很大的土腥味,影响口感和食欲。

用料主料

草鱼1条,

辅料:红椒适量,柿子椒适量,橘子1个,调料:食盐适量,葱2段,白酒适量,蒸鱼豉油适量,

清蒸草鱼的做法:

1.橘子剥皮,取橘子皮泡水中5分钟,泡掉橘子皮的苦涩味道

2.草鱼清洗干净,正面打十字花刀,可以快速入味儿,早点蒸熟

3.反面打一字花刀,这样不容易蒸碎

4.在鱼肚子里抹上盐

5.鱼的表面抹上白酒,蒸的时候酒能把鱼腥味带走

6.鱼肚子里放两段大葱,即可以去除鱼腥,还能防止鱼蒸制时变形

7.这时候橘子皮就泡好了,鱼肚子里放几片橘子皮

8.打花刀的地方,也放上几片橘子皮

9.鱼盛到碟子中,防锅中大火蒸5分钟,再关火焖3分钟即可

10.蒸熟的鱼从锅中取出,倒掉里面的汁。撒上青红椒丝和葱丝

11.青红椒丝和葱丝的表面,浇上适量的热油,这样葱花味儿就出来了

12.淋上适量蒸鱼豉油调味,可以动筷子了

烹饪技巧

草鱼去土腥三要点:

1、在鱼的表面抹上适量白酒,蒸的时候酒能把鱼腥味带走。

2、在鱼肚子放大葱,可以去除腥味,但不要放姜,姜的味道太浓,会夺鱼的鲜味。

3、用鲜橘子皮代替姜去草鱼的腥味儿,橘子皮是最能去土腥味的。

营养功效

1、鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效。一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、心血管病人。

六合彩特码诗 2、鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

3、鱼含有丰富的硒元素,经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。草鱼中丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不腻,有很好的滋补作用,所以很适合老年人食用。

草鱼不但含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,而且含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、益肠明目的功效。

材料:草鱼、红彩椒、大米粉、姜葱

调料:食盐、蒸鱼鼓油

步骤:

1:准备好材料。

2:草鱼洗净,去头尾,把鱼身切成1厘米左右的小块。

3:把切好的鱼放入大碗中,加入姜片、葱白,调入1/2茶勺的盐、料酒,抓匀腌制15分钟。

4:腌好的鱼,一块块的放入大米粉中裹上一层米粉。

5:依次裹好装入盘中。

6:放入开水锅中蒸熟。

7:红彩椒、葱,分别切末。

8:蒸好的鱼撒上红椒和葱花;淋入少许蒸鱼鼓油,或者味极鲜,然后浇上少许热油即可。

提示

1:鱼无论怎么做,鱼腹一定要清洗干净。

2:米粉是大米粉,也可以大米粉和糯米粉对半。

3:蒸鱼鼓油的量依据个人口味咸淡而定。

4:蒸鱼不用放鸡精,原味就已经很鲜美。

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