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给肝脏“减压”的6大技巧,每天坚持做,还你一个“心肝好宝贝”_志高六合彩特码诗壸

????更新时间:2019-09-24 07:45:10??来源:??阅读次数:??作者:太极人生
摘要:妈妈们经常把小宝宝称为自己的“心肝宝贝”,寓意有两,一是体现其重要性,二是说明需要精心的呵护,用心良苦。也充分说明了肝脏对于我们

给肝脏“减压”的6大技巧,每天坚持做,还你一个“心肝好宝贝”_志高六合彩特码诗壸

妈妈们经常把小宝宝称为自己的“心肝宝贝”,寓意有两,一是体现其重要性,二是说明需要精心的呵护,用心良苦。也充分说明了肝脏对于我们身体的重要性,以及肝脏也是需要精心呵护的,可是很少有人意识到,生活中往往要等到感觉不适了才恍然大悟,或者想要养肝、护肝却苦于没有方法,接下来我就给大家介绍一下,生活中可帮助肝脏减压的方法。很多就在生活的不经意间,一起来看看吧。

给肝脏“减压”的6大技巧,每天坚持做,还你一个“心肝好宝贝”

1、多吃青色食物,给你好心情

中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,红色入心、白色入肺、黄色入脾、黑色入肾。中国食品讲究色香味俱全,把色放在第一位,可见古人对食物颜色的重视。食物颜色丰富不仅给人视觉上的享受,还意味着食物搭配周到、营养均衡。青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。从美学上讲,青色属于冷色调,能够让人感觉清静。春天为什么很多人喜欢出去踏青与此也有很大关联,青山绿水能让人心旷神怡。平时多看看绿色植物,也不失为一种养肝的好方法。

2、饭后闭目养神,给肝脏解压

经过一整天的忙碌工作,饭后我们难得清静,闭目养神,暂时忘却一切烦恼;

闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为,神气对身心健康关系重大。闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。眼睛是心灵的窗户,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在合适的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。

中医学上讲“肝藏魂”,魂和神都依附于血。心主血,心能藏神;肝藏血,肝能藏魂。可见,养神与养肝有着密不可分的关系。如果肝血不足,魂就没有物质基础;如果神不能定,就会伤体伤肝。而保持乐观开朗的心态,体内气血才能正常运行,也间接地达到了养肝的目的。

3、勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了

食物放置的时间久了难免会发生霉变。食物发霉之后,微生物代谢会产生一种毒性物质——黄曲霉毒素,进入人体以后主要对人的肝脏组织进行破坏。作为人体的排毒器官,肝脏负责将人体的有毒物质分解转化,当毒素多到肝脏无法分解的时候,就会留在肝脏中。肝脏中堆积太多的有毒物质势必会伤害肝细胞,时间久了,肝细胞就会受伤甚至死亡。

4、拿得起、放得下,不让肝“憋屈”

生活中的愿望得不到满足,人就会烦恼焦虑,甚至沮丧愤怒。然而,这些情绪不但改变不了实质,反而会伤害自己,俗话说,“气伤胃,怒伤肝,悲伤心”。心宽才能体健

欲望是我们发展奋斗的动力,但想要的太多,实现不了的时候,就会烦恼。长期烦恼会压制住肝气,让肝气不顺,气血不通,“不通则痛”,各种疾病紧接着就会出现。所以,要放宽心,拿得起放得下,不让肝“憋屈”

5、每天泡泡脚,养肝祛疲劳

中医认为,足厥阴肝经起于足部,泡脚对肝经有明显的刺激作用。当用温水泡脚时,双脚血管扩张,人体血液循环加快,肝脏功能也可能会增强。膝盖以下到脚底,有许多肝经上的穴道,如果我们经常用温水泡脚,并配合按摩这些穴位,还可以促进肝血流通。在泡脚的时候,按摩肝脏反射区也可以有效增强肝功能。另外,手掌、耳廓也有肝脏的反射区,泡脚的时候捏一捏、揉一揉,都将起到调理肝脏的作用。

现代人常坐办公室,又懒得运动,普遍足部循环不良。倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外加压,输送血液至足部末梢,就可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,泡脚还能消除“春困”。春季气温回升,阴退阳长,如果阳气回升太快,人就会无精打采、昏昏欲睡。这时用温水泡脚,可以加速体内血液循环,提高血红蛋白携氧能力,给肝脏提供充足的养分。

6、眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨

是不是觉得哭过之后,心里舒坦了很多?这是因为眼泪把肚子里的“气”给发了出来。其实,气不顺时最伤肝。人体新陈代谢所需能量有赖于肝气的传输,肝气充足,推动力才足,能量才能被送到全身各处。如果肝气郁结,输布失常,就会成为体内一种多余的气,堆积久了,就会转化为火,也就是中医中所说的“肝火”。这种气也因为脱离正常的运行轨道而在体内横冲直撞,造成身体不同程度的伤痛。

眼泪正好可以把这种运行紊乱的气带出身体,减少了肝脏的负担,所以有人说,流眼泪也是一种养肝的方法。如果有悲痛委屈的事能够哭出来,千万不要硬憋着。因为这样可以将体内郁结的肝气及时疏解。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法,它可以迅速化解肝毒。或许,女人平均寿命之所以比男人长,就是因为男人总喜欢憋着,而女人则能及时把毒素排出来。

想哭的时候就痛痛快快地哭出来吧,没什么大不了,今天就分享到这里,如果您有好的建议不妨在下方留言,非常感谢,也可以与众六合彩特码诗大家一起交流经验。

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