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各种“抗癌大法”层出不穷有效预防癌症的方式只有这些

????更新时间:2019-03-20 09:37:39??来源:??阅读次数:??作者:
摘要: 近几年患癌的人越来越多,甚至趋向年轻化。20岁出头或刚满30岁,刚刚迎来人生最灿烂的时候,就不得不和癌症开始惊险搏斗的患者比比皆
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近几年患癌的人越来越多,甚至趋向年轻化。20岁出头或刚满30岁,刚刚迎来人生最灿烂的时候,就不得不和癌症开始惊险搏斗的患者比比皆是。关于“癌”的种种报道,也不断刺激着大众的神经。

在日常生活中,人们预防癌症的方法层出不穷,下面香港时代医疗就挑选几种常见的“抗癌大法”,与大家探讨这些方法到底有没有效?以及,有什么方法才是真正预防癌症的呢?

各种“抗癌大法”层出不穷 有效预防癌症的方式只有这些

食物抗癌真的有效吗?

说到抗癌食物,可真是五花八门,有人说大蒜能抗癌,有人说喝茶能抗癌,甚至洋葱、三七、秋葵......都能抗癌,所以这些食物真的有效吗?

癌症是一个很复杂的疾病,除了饮食习惯,日常生活习惯、自然环境、遗传因素等都会引起癌症的发生。大部分“抗癌食物”中都是因为含有某种或某些抗癌活性物质,而被定为有抗癌功效。事实上这功效远远不能解决癌症诱因整体上的复杂性,加上研究也很难将单一的因素(如吃某种食物)孤立出来分析得出结论,因此通过食用“抗癌食物”来预防和对抗癌症,显然不太科学。

即使真正的抗癌药物,也是需要异常严苛的临床试验来证明其有效性和安全性的。目前,在国内外的各种研究中,也未发现证明这些所谓的“抗癌食物”有确切的疗效。美国国家癌症研究所更表明,不推荐任何膳食补充剂来预防癌症。

真正有效对抗癌症的方式有哪些?

既然没有什么“特效”的食物能抗癌,我们是不是对预防癌症就真的束手无策呢?事实上,预防癌症其实很简单,只要做好以下几点就可以,至于成效就看大家能否坚持了。

1. 均衡饮食

虽然某种单一食物并不能起到预防癌症的效果,但是从某种角度来说,只要均衡饮食,保持良好的饮食习惯,无论是对癌症,还是其他疾病都是有益的。

2. 少喝酒、戒烟

吸烟喝酒的危害就不必多说,毕竟两个大佬都已经被世界卫生组织确认为一级致癌物质。长期过量饮酒会导致酒精性的脂肪肝,进而发展成肝硬化,甚至肝癌,还有可能会提高老年性痴呆、帕金森病等的发作几率。而烟草烟雾中至少含有69种致癌物,人体30%肿瘤发生与吸烟有关,其中主要是肺癌。

3. 控制体重,多锻炼

坚持锻炼不仅能维持身材,还能降低患癌风险。据了解,每周锻炼3次,每次30分钟,能降低26%肺癌风险、16%结肠癌风险以及10%乳腺癌风险等。在锻炼方式上并没有特定要求,只要选择合适的运动,并坚持下来就可以了。

4. 接种疫苗

虽然并不是所有癌症都痛能过接种疫苗来预防,但至少有两种疫苗已明确能有效预防癌症:

①?HPV疫苗,主要针对宫颈癌。据了解大多数宫颈癌都是由HPV病毒引起,接种HPV疫苗能有效预防HPV病毒感染,降低宫颈癌的发生。

②?乙型肝炎(HBV)疫苗,接种HBV疫苗后有助于减少HBV 感染,从而降低肝癌的发病率。

5. 定期体检、早期筛查

虽然末期癌症的预后效果不佳,但不少癌症通过有效筛查早期发现,且早期治疗,能大大提高治愈率,事实上大多数癌症早期治愈率能达90%。

比如:子宫颈抹片检查和人乳头状病毒检查,有助于早期发现宫颈癌;大肠镜检查有助于早期发现结直肠癌;胃镜检查有助于早期发现胃癌......此外,对于有家族史或家中有亲人曾患上癌症等高危人群,应进行癌症基因检测,而判断患上癌症的风险。

癌症是当今医疗难以攻克的难题,但同时癌症也并没有我们想象中可怕,只要做好筛查,及时发现早期癌症并治疗,是能有效治愈的。当然还少不了改善我们日常生活习惯,尽量做到均衡饮食、多锻炼、戒烟戒酒等等,这样癌症自然会离我们越来越远。

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